Dalai Láma üzenete, magyarul:

1. Vedd számítássa, hogy a nagy szerelem és a nagy siker, nagy kockázattal jár.

2. Mikor veszítesz, legalább a leckét tanuld meg.

3. Kövesd a hátom T-t. Tisztelt önmagad, tisztelj másokat és tetteidért vállald a felelősséget

4. Ne felejtsd el, hogy nem megkapni azt, amit kivánsz, néha csodálatos szerencse

5. Tanuld meg a szabályokat, hogy tudjad, hogyan lehet áthágni őket

6. Ne hagyd, hogy egy kis nézeleltérés tönkre tegyen egy nagy barátságot.

7. Mikor rádöbbensz, hogy hibát követtél el, azonnal tégy lépéseket a kijavítására

8. Tölts minden nap egy kis időt magaddal

9. Tárd ki karjaidat a változásnak, de ne enggedd el az értékeidet

10. Emlékezz, hogy a csönd néha jobb választás

11. Élj jól, becsületes életet, akkor mikor öregebb leszel és visszagondolsz, képes leszel másodszorra is élvezni azt

12. Szeretet teljes légkör otthonodban megalapozza életed

13. Szeretteiddel való nézeteltérésed alkalmával foglalkozz csak az adott problémával, ne hánytorgasd fel a múltat

14. Oszd meg tudásod, ez az egyik út a hallhatatlansághoz

15. Légy gyengéd a Földhöz

16. Évente egyszer menj olyan helyre, ahol még nem voltál

17, Emlékezz, hogy a legjobb kapcsolat, melyben egymás iránti szeretetetek meghaladj az  egymásssal szembeni értékeiteket

18. Mérlegeld a sikereidet és annak fényében, hogy mit kellett feladnod azért, hogy elérd

19. Vakmerő önfeladással kezeld szerelmet és a főzést